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中医推荐3种帮助男性补肾护腰的方法
2022-09-22

说到腰疼,相信很多男性朋友都深有体会,不少上班族因为长期养成的一些不良习惯,比如:坐姿不当、久坐不动等很容易就出现腰疼的现象。但腰疼很大一部分原因是因为肾虚导致的,众所周知,腰疼是肾虚主要的症状表现,那么中医有什么方法可以帮助男性补肾护腰呢?一起来看看!

中医认为,腰为肾之府,肾气不足,腰椎就缺乏能量支撑,容易弯曲变形,周围的肌肉也会受到影响,引起腰部病变,产生酸胀或者疼痛。而肾气充足的男性,腰部挺直有力,给人一种健康的形象。男性怎样才能补足肾气,护好腰部呢,下面给朋友们介绍几个简单有效的方法。

抖动按摩肾俞补肾气

采取站立的姿势,双脚分开与肩同宽,将双手握空心拳放在后腰两侧肾俞穴的部位。肾俞穴就是我们俗称的腰眼,男性朋友可以参照一些穴位挂图找到准确的位置。我们按摩肾俞是将力量作用在穴位周围的区域,而不是精确到一个点,所以大家只要知道大体位置,按摩时也会牵涉到穴位,起到良好的效果。双拳放在肾俞处,双膝反复微弯再挺直,以身体的抖动来带动拳头按揉腰部,很快会感觉到腰部发热,每天早晚各做10分钟,就会起到补肾的作用。

双手攀足固肾腰

这个方法是古代养生方法八段锦中的一个动作,虽然简单,但却包含了古人补肾的精华。其方法是,双足并紧站立,然后上身向前向下俯身,保持双腿膝盖不要弯曲,双手尽力去握住脚部。开始可能只能摸到脚踝以上的小腿肚,时间长了,腿部韧带拉开了,就能达到标准。双手握住脚部后,保持5秒左右的时间。这个动作能够打通腿后部的肾经,对于护腰补肾十分有效。

外劳宫补肾法

这个方法散见于古代一些养生典籍中,近年来被人们实践后认为补肾功效很强,所以推荐给大家。其方法是于睡前平躺在床上,将双手的手背贴在腰后双侧的肾俞穴,坚持十分钟,就会感觉腰部与手背接触的部位温热,腰部血液循环加快,手背与手心相对应处,是外劳宫穴位,贴在肾俞穴,可以将能量不断传导到肾区,起到补肾养生的作用。

以上就是小编介绍的几种中医帮助男性补肾护腰的方法,相信大家看完以后都有了一定的了解。我们知道肾对于男性是非常重要的一个器官,养肾也是男性不可忽视的一项保健工作。那么大家不妨在平时的生活中试试以上推荐的三种方法吧!